Lebensfragen & Beziehungen

Bitte Kochschürze und Dose für evtl. Reste mitbringen!

Den ausführlichen Prospekt finden Sie hier (pdf - 318 KB)

Mit Resilienz wird die psychische und mentale Widerstandskraft bezeichnet, mit der es gelingt, schwierige Lebenssituationen, Lebenskrisen, Umbruchsituationen in Familie und Beruf oder auch Verluste, Niederlagen, Rückschläge zu überwinden und Veränderungen annehmen zu können. Diese Reservefähigkeit ermöglicht es dem Menschen, gestärkt aus der Krise hervorzugehen, in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben, Herausforderungen und Stress kompetent zu meistern.

Das Seminar beleuchtet, wie Grundlagen der Resilienz entdeckt und vertieft, wie Optimismus entwickelt, Akzeptanz erlernt und Selbstverantwortung übernommen werden kann.

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Zilgrei ist eine natürliche Atem-, Haltungs- und Bewegungstherapie. Sie ist klinisch anerkannt, erprobt und stellt eine wirksame Selbstbehandlungsmethode zur Beseitigung bzw. Linderung von Schmerzen in Gelenken, Muskeln und Nerven dar. Sie fördert und stellt die normale Beweglichkeit wieder her und normalisiert die allgemeinen Körperfunktionen.

Die Zilgrei-Methode hilft beim Abbau von Stress und fördert einen wohltuenden Schlaf. Zilgrei ist leicht zu erlernen und zu jeder Zeit anwendbar. Das Seminar vermittelt in Theorie und Praxis die Grundelemente des Zilgrei.

Mitzubringen sind: kleines Kissen, Decke, warme Socken, Isomatte

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Wir kochen kräftige Eintöpfe mit viel frischem Gemüse und Hülsenfrüchten. Dazu lassen wir uns frisch gebackenes Vollkornbrot mit selbstgemachter Kräuterbutter schmecken. So wird die kühle Jahreszeit zum Hochgenuss.

Bitte Kochschürze und Dose für evtl. Reste mitbringen!

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Das Seminar vermittelt Basiswissen zum Aufbau des Internets, Nutzen eines Internet-Browsers, Risiken und Sicherheitsmöglichkeiten bei der Nutzung, praktische Surferfahrung sowie das Schreiben und Versenden einer E-Mail. Praktische Übungen festigen das Erlernte und erleichtern die Umsetzung am heimischen PC.

Veranstaltungstermine nur komplett buchbar!

"Das Lesen von Detektivromanen gehört zu den Dingen, die man zwar gern tut, von denen man aber nicht gern spricht" (Richard Alewyn).
Die Veranstaltung möchte den grauen Schleier des Verschämten von allen nehmen, die sich als Bekennende guter Kriminalliteratur verstehen, aber auch jene ansprechen, die sich mit diesem verkannten Genre der Literatur gern einmal beschäftigen möchten. Aufgrund der sozialgeschichtlichen, kriminaltechnischen und geistesgeschichtlichen Entwicklungen im 19. Jahrhundert rückte die detektivische Ermittlung in den Focus der Öffentlichkeit und inspirierte die Kriminalliteratur - so auch Sir Arthur Conan Doyle, der den genialen Sherlock-Holmes erschuf.
Was aber steckt hinter der Lust an Mord und Totschlag? - Man darf gespannt sein!

Excel ist das am weitesten verbreitete Tabellenkalkulationsprogramm, mit dem Sie wiederkehrende Berechnungen erledigen und Listen erstellen und pflegen können.

In diesem Seminar werden Sie an die Funktionsweise der Software herangeführt und erfahren an praktischen Beispielen, wie Sie Excel für private und ehrenamtliche Zwecke nutzen können.

Seminarthemen:

• Die Excel-Benutzeroberfläche
• Arbeitsmappe - Tabelle - Zelle - Bereich
• Daten eingeben, ändern, korrigieren
• Daten kopieren und verschieben
• Einfache Formeln und Berechnungen
• Einfache Funktionen
• Listen erstellen
• Listen filtern und sortieren
• Formatieren und Drucken

Veranstaltungstermine nur komplett buchbar!

Wir kochen ein festliches Weihnachtsmenü mit 3 Gängen.
Außerdem bereiten wir Leckeres für Silvester zu, das nicht zu viel Aufwand erfordert.

Begrenzte Teilnahmezahl!
Bitte Kochschürze und Dose(n) mitbringen!

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Besitzen Sie ein Smartphone? Dann verfügen Sie über ein leistungsfähiges Multimedia-Gerät, bei dem das Telefonieren nur eine von vielen Anwendungsmöglichkeiten darstellt. In diesem Workshop werden Sie die gängigen Funktionen und Anwendungsmöglichkeiten Ihres Handys kennenlernen. Weiterhin werden Aspekte der Sicherheit und des Datenschutzes besprochen.

Inhalte:
Beratung: Kennenlernen und Einrichten des Gerätes; Anmeldung beim Hersteller; Verbindungsmöglichkeiten ins Internet. Das Smartphone als Kommunikations-Werkzeug: Telefonieren, E-Mail, Messenger-Dienste (wie z. B. Whats-App), weitere Kommunikationsdienste; Sicherheit und Datenschutz. Weitere Nutzungsmöglichkeiten nach Absprache - mögliche Themen: Fotografieren; das Handy als Unterstützung zur Mobilität (Navigation, Fahrplanauskunft); Terminkalender, Adressbuch und Wecker; Filme und Musik wiedergeben.

Bitte lassen Sie sich vor der Anmeldung telefonisch beraten!
jeweils montags

Inhalte:

• Grundlagen der EVD: Einführung in Windows (1), Arbeiten mit der Maus
• Einführung in Windows (2): Arbeiten mit der Tastatur
• Einen ersten Text schreiben und formatieren
• Markieren - Kopieren - Verschieben
• Dateiverwaltung unter Windows (1): Das Programm Windows-Explorer kennenlernen
• Dateiverwaltung unter Windows (2): Von Ordnern und Dateien

jeweils dienstags

Bitte bringen Sie Ihren eigenen Computer (Laptop/Notebook) mit.
Auf Anfrage kann ein Gerät gestellt werden. Bitte geben Sie dies bei der Anmeldung an.

Sie fühlen sich erschöpft, ausgebrannt und kraftlos? Ist der Alltag gelegentlich zu anstrengend? Dann kann dieses Seminar Ihnen eine Hilfestellung anbieten. Hier analysieren Sie Situationen, die Sie erschöpfen. Sie erkunden Ihren individuellen Weg, ein erneutes Ausbrennen zu vermeiden und Sie bekommen Methoden an die Hand, die dazu beitragen, dass Sie künftig gelassener und entspannter in Stress-Situationen bleiben können.

Bitte Socken und Wolldecke mitbringen.

Wir essen, um leben zu können. Unser Körper braucht eine ausgewogene Ernährung und Bewegung, um gesund und fit zu bleiben. Aber im Essen liegen auch Trost und Geborgenheit. Oft können wir nicht zwischen seelischem und körperlichem Hunger unterscheiden.

In diesem Seminar bekommen Sie die Möglichkeit, Ihren ganz persönlichen Hindernissen auf die Spur zu kommen - eine gute Figur zu machen. Sie bekommen die Chance, sensibel zu werden für Ihre eigenen Verhinderungstendenzen, die bisher boykottiert haben, dass Sie mit sich und Ihrer Figur zufrieden sein können. Wo spielen in Ihrem Leben noch familiäre (Ess)Muster eine aktive Rolle und verhindern, dass Sie auf die natürlichen Sättigungs- und Hungergefühle Ihres Körpers hören?

Bitte Socken und Wolldecke mitbringen.

Inhalte:

• Basiswissen Internet: Nutzen eines Internet-Browsers, Surfen im Internet
• Basiswissen E-Mail: E-Mails senden und empfangen
• Sicherheit im Internet
• Weiteres Thema nach Absprache

jeweils dienstags

Bitte bringen Sie Ihren eigenen Computer (Laptop/Notebook) mit.
Auf Anfrage kann ein Gerät gestellt werden. Bitte geben Sie dies bei der Anmeldung an.

Ein besonderes Buch - ein besonderes Angebot: 600 km hat der Journalist Jörn Klare sprichwörtlich unter die Füße genommen, um "nach Hause" zu gehen. Darüber hat er ein Buch geschrieben, das 2017 den Evangelischen Buchpreis gewann.

Im Blick auf die erwachsen werdenden Kinder fragen er und seine Frau sich, wie und wo sie später wohnen wollen. Ist Berlin ihre Heimat? Was eigentlich ist Heimat? So macht er sich zu Fuß auf den Weg zu seinem Geburtsort Hagen-Hohenlimburg und kommt ins Gespräch mit vielen interessanten Menschen - mit Krystina aus Polen, einem Asylbewerber, einem Mönch und vielen andern.

Ein lohnenswertes immer aktuelles Buch rund ums Thema Heimat und Unterwegssein - mit Einschüben aus Philosophie und Literatur.

Der "Literarische Spaziergang" bietet ein abwechslungsreiches Programm, dessen Grundlage das prämierte Buch darstellt: Gelesene Textpassagen, Gedichte zum Thema sowie Austausch zu einzelnen Themen, Mittagessen, anschl. Aufbruch in die Soester Altstadt, Lesungen an ausgewählten Orten, liturgische Zeit in einer der Stadtkirchen sowie ein abschließendes Kaffeetrinken in der Tagungsstätte. Nach dem Mittagessen wird die Gruppe etwa zwei Stunden gemächlich unterwegs sein. Bei schlechtem Wetter findet das Nachmittagsprogramm im Haus statt. Kenntnis des Buches ist nicht erforderlich.

Inhalte:

• Die Word-Benutzeroberfläche: Texte eingeben
• Texte prüfen, ändern, korrigieren
• Textgestaltung: Zeichen, Absätze, Seiten formatieren
• Drucken, Illustrationen hinzufügen

jeweils dienstags

Bitte bringen Sie Ihren eigenen Computer (Laptop/Notebook) mit.
Auf Anfrage kann ein Gerät gestellt werden. Bitte geben Sie dies bei der Anmeldung an.

Tragen Sie gelegentlich schwer an Ihren Lasten? Sitzen Ihnen auch die Sorgen im Nacken? Ist Ihr Alltag gelegentlich zu schwer für Sie? Dieses Seminar gibt Antworten und zeigt Lösungswege.

Unser Körper ist ein wertvoller Kompetenzspeicher. Jede Erfahrung, die wir im Laufe unseres Lebens machen, speichert sich in unserem Körper, oft in Form von Blockaden, Schmerzen und anderen körperlichen Beeinträchtigungen.

In diesem Seminar stärken Sie den Aufrichteimpuls Ihres Rückens. Blockaden können gelockert und aufgelöst werden. Ihr Rückgrat wird gestärkt und Sie können Ballast abgeben.

Bitte Socken und Wolldecke mitbringen.

Seminarthemen:

• Die Excel-Benutzeroberfläche, Arbeitsmappe usw.
• Daten eingeben, ändern, korrigieren, kopieren und verschieben
• Einfache Formeln und Berechnungen
• Listen erstellen, filtern und sortieren
• Formatieren und Drucken

Bitte bringen Sie Ihren eigenen Computer (Laptop/Notebook) mit.
Auf Anfrage kann ein Gerät gestellt werden. Bitte geben Sie dies bei der Anmeldung an.

Inhalte: Wiederholung und Vertiefung

• zum Umgang mit Ordnern und Dateien
• zu Sicherheitseinstellungen und Datenschutz

Bitte bringen Sie Ihren eigenen Computer (Laptop/Notebook) mit.
Auf Anfrage kann ein Gerät gestellt werden. Bitte geben Sie dies bei der Anmeldung an.

Inhalte:

• Internet-Recherche
• Einkaufen und Bezahlen über das Internet
• Downloads von Daten und Software
• Risiken und Sicherungsmöglichkeiten bei der Nutzung des Internets.

jeweils montags und dienstags

Bitte bringen Sie Ihren eigenen Computer (Laptop/Notebook) mit.
Auf Anfrage kann ein Gerät gestellt werden. Bitte geben Sie dies bei der Anmeldung an.

Älter werden impliziert Bewegung - einen Prozess - nichts statisches. Älter werden ist ein Übergangsprozess. Ich möchte mir Ihnen gemeinsam der kreativen Kraft von Lebensübergängen Raum geben. Die verschiedenen Stufen im Lebenslauf bilden immer wieder auch Abschiede, die auch das Potential des Neubeginns in sich einschließen.

Das Alter erscheint dabei als Möglichkeit zum Werden zu sich selbst, als Möglichkeit also, das eigene Leben in seiner Radikalität zu erkennen und zu gestalten. Alles wird schneller in der heutigen Zeit, nur die Seele arbeitet nach wie vor langsam, so ist es wichtig, dass Schritte der Veränderung ausreichend Zeit bekommen, damit sie auch innerlich vollzogen werden können. Die einstmals klassische Dreiteilung des Lebens in Phasen: Ausbildung - Erwerbstätigkeit - Ruhestand ist längst überholt.

Lassen Sie uns in diesem Seminar neue Lebensentwürfe kreieren, beginnen Sie die herrlich freien Seiten des älter und alt Werdens zu entdecken.

Bitte Socken und Wolldecke mitbringen.